مواد
- م sweetي آلوءَ جي غذائي جوڙجڪ
- aا ڪو ڪتو م sweetي آلو کائي سگھي ٿو؟
- ڪتن لاءِ م sweetو آلو ڪيئن تيار ڪجي
- rawا خام م sweetي آلو خراب آھن؟
م sweetي آلو (Ipomo ۽ آلو) ھڪڙو تمام روايتي کا foodو آھي جنھن popularityيهر حاصل ڪئي آھي گھڻي مقبوليت ثقافت جي مھرباني تندرستي، جيڪو برازيل ۽ س .ي دنيا ۾ وي ٿو. ھي آھي ھڪڙو ٽيوبرس روٽ جيڪو ڏکڻ ۽ وچ آمريڪا جو آھي ، جيڪو متعارف ڪرايو ويو يورپي براعظم ڪرسٽوفر ڪولمبس پاران ، آمريڪي براعظم جي سفر کان پوءِ.
جيئن و moreيڪ ۽ و tutيڪ استادن کي ترغيب ڏني و offerي ٿي ته و moreيڪ قدرتي غذائيت پيش ڪن انهن جي ppچن کي ، اسان اڪثر hearندا آهيون انساني کا aboutن بابت سوال جيڪي کتا کائي سگھن ٿا ۽ جيڪي ان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهن. "ڪتو م sweetو آلو کائي سگھي ٿو?”, “َچاررو پاڻيءَ جو د eatو کائي سگھي ٿو؟ ” يا "dogا ڪتو پیاز کائي سگھي ٿو؟". ھي آھن ڪجھ سوال جيڪي سن careاليندڙ اڪثر پ askن ٿا جڏھن اھي فيصلو ڪن ٿا ڪبل کان goاھر و andڻ ۽ تازو کا foodsو شامل ڪرڻ انھن جي بھترين دوستن جي کاsن ۾.
ھن PeritoAnimal مضمون ۾ ، اسان ڪتن کي م sweetي آلو ڏيڻ جي فائدن ۽ احتياط بابت'llالھائينداسين. چيڪ آئوٽ ڪريو!
م sweetي آلوءَ جي غذائي جوڙجڪ
سمجھڻ لاءِ ته جيڪڏھن توھان جو ڪتو م sweetو آلو کائي سگھي ٿو ، اھو ضروري آھي ته ھن کا .ي جي غذائي خاصيتن کي اڻجي. توھان جي ڪتي جي غذا ۾ ان کي شامل ڪرڻ جي فائدن کي واضح ڪرڻ کان علاوه ، اھو توھان جي مدد ڪندو توھان کي و consciousيڪ باشعور پنھنجي غذائيت بابت.
امريڪا جي زراعت کاتي (USDA) جي مطابق ، 100 گرام خام م sweetي آلوءَ ۾ ھي followingين غذائي ساخت آھي:
- ڪل توانائي/ڪلوريون: 86kcal
- پروٽين: 1.6 گرام
- کل چربی: 0.1 گرام
- ڪاربوهائيڊريٽ: 20 گرام
- فائبر: 1.8 گرام؛
- شوگر: 1.70 گرام
- پاڻي: 103 گرام
- ڪلسيم: 30.0mg
- لوھ: 0.6mg
- مگنيشيم: 25mg
- فاسفورس: 47 ملي گرام
- پوٽاشيم: 337 ملي گرام
- سوڊيم: 55 ملي گرام
- زنڪ: 0.3 ملي گرام
- وٽامن اي: 709µg
- ڪيروٽين: 8509Μg
- وٽامن B1 (Thiamin): 0.1 mg؛
- وٽامن B2 (Riboflavin): 0.1 mg؛
- وٽامن B3 (Niacin): 0.61 mg
- وٽامن B5 (Pantothenic Acid): 0.8 mg
- وٽامن بي 6: 0.2 ميگا
- وٽامن بي 9 (فولڪ ائسڊ): 11 گرام؛
- وٽامن سي: 2.4 ملي گرام
- وٽامن K: 2.4mcg.
جئين توھان ڏسي سگھوٿا ، م sweetو پوٽو ھڪڙو گھٽ کیلوري وارو ، گھٽ چر fatي وارو ، اعلي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ و -يڪ فائبر وارو کا thatو آھي جيڪو معتدل مقدار ۾ plantوٽن تي proteinل پروٽين مهيا ڪري ٿو. هي اجازت ڏئي ٿو محدود م sweetي پوٽو جي استعمال کي تندرستي پيدا ڪرڻ لاءِ ، عضلاتي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ جي حق ۾، مدد ڪري ٿو هضم کي بھتر ڪرڻ ۾ ۽ ، سا sameئي وقت ، ميٽابولزم لاءِ توانائي جو ھڪڙو وڏو ذريعو آھي.
مweetي آلو پڻ معدنيات جي اھم سطح مهيا ڪن ٿا جھڙوڪ ڪلسيم ، مگنيشيم ، فاسفورس ۽ پوٽاشيم. ۽ جيتوڻيڪ ان کي ’سپر ويٽامين‘ سبزي نٿو سمجھيو و ،ي ، اھو وٽامن سي ، وٽامن اي ۽ وٽامن بي ڪمپليڪس جو س contentو مواد پيش ڪري ٿو. گڏجي ، ھي غذائي مواد مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ، بيمارين جي وسيع رينج کي روڪڻ لاءِ ضروري آھن ، ۽ آھن صحت جا وڏا دوست ۽ جلد ۽ وارن جي جماليات.
اهو پڻ قابل غور آهي ته قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل ، جهڙوڪ وٽامن سي ، م sweetي آلو آزاد ريڊيڪلز ۽ سيلولر ايجنگ جي عمل سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، ڪتن ۾ وڏي عمر جي علامتن کي روڪين ٿا ، جن مان اسان findوليون ٿا سنجيدگي ۽ حسي صلاحيتن جي ترقي پسند خرابي. ...
aا ڪو ڪتو م sweetي آلو کائي سگھي ٿو؟
جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو ته توھان جو ڪتو م sweetي آلو کائي سگھي ٿو ، جواب آهي ها! مweetي آلو theا vegetablesين جو حصو ناھن جيڪي ڪُتا نٿا کائي سگھن ، حقيقت ۾ ، اھو پيش ڪري ٿو ڪيترائي ڪتا صحت جا فائدا. بهرحال ، ضروري آهي ته ضروري احتياطي تدبيرون اختيار ڪيون و ensureن ته جيئن يقيني بڻايو و thisي ته هن ٽبر جو استعمال فائديمند آهي.
س کان پهريان ، توهان کي ان تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي م sweetي آلو توهان جي پالتو جانورن جي غذا جو بنياد يا بنيادي عنصر نٿا ٿي سگھن، جيئن ڪتن کي گهرجي ته پروٽين جي س goodي خوراک روز استعمال ڪن. جيتوڻيڪ ڪتا omnivores بڻجي ويا آھن ۽ گھڻن کا foodsن کي ھضم ڪرڻ جي قابل آھن جيڪي بگھڙ ناھن ، گوشت باقي رھيو آھي پروٽين جو س suitable کان موزون ذريعو توھان جي جسم جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ. تنھنڪري ، توھان کي پنھنجي ڪتي جي غذائيت جو بنياد نه وڻ گھرجي ر plantو plantوٽن تي proteل پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽس تي ، thisاڪاڻ ته ھي پيدا ڪري سگھي ٿو غذائي خسارو ۽ ڪتن ۾ انميا جا ڪيس.
ان کان علاوه ، م sweetو آلو ھڪڙو کا foodو آھي جيڪو شگر ۽ ڪاربوهائيڊريٽس سان مالا مال آھي ، جيڪو ڪتن جي غذا ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو ، پر ھميشه معتدل.
ingاڻڻ ته توھان جو ڪتو م sweetو آلو کائي سگھي ٿو ، اھو نوٽ ڪرڻ گھرجي ته توھان کي وfeيڪ کاedو نه ڏيڻ گھرجي. ڪاربوهائيڊريٽ جو و consumptionيڪ استعمال ڪتن ۾ هاضمي جا مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿو ، جهڙوڪ گئس ، الٽي ۽ دست. ئي طرف ، تمام گھڻو شوگر ڪري سگھي ٿو توھان جو ڪتو وزن و gainائي جلدي ۽ ٿي سگھي ٿو و developيڪ امڪان ڪيئي بيماريون پيدا ڪرڻ سان لا associatedاپيل ڪتن جي موٽ ، جھڙوڪ ذیابيطس ، گڏيل مسئلا ۽ دل جي بيماري.
تنهن ڪري ، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان هميشه ڪنهن به نئين خوراڪ کي شامل ڪرڻ کان ا a هڪ جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.، ڪتن لاءِ م sweetي آلو سميت. ھي مناسب تربيت يافته پيشه ور توھان جي مدد ڪندو توھان جي تجويز ڪيل مقدار ۽ استعمال جي تعدد کي پنھنجي پالتو جانور جي سائيز ، عمر ، وزن ۽ صحت جي حالت مطابق.
ڪتن لاءِ م sweetو آلو ڪيئن تيار ڪجي
توھان شايد حيران ٿي رھيا آھيو ته م sweetي آلو ڪتي کي ڪيئن ڏجي ۽ و make ۾ و غذائي فائدا حاصل ڪن. اچو ته هتي وضاحت ڪريون.
rawا خام م sweetي آلو خراب آھن؟
پهريون نقطو جيڪو توهان کي غور ڪرڻ گهرجي اهو آهي توھان جي ڪتي کي ڪڏھن به خام م sweetي آلو نه کائڻ گھرجن، جيئن ته اهو هضم ڪرڻ مشڪل آهي ۽ ڪري سگهي ٿو سنگين هاضمي جون خرابيون يا و evenيڪ سخت ڪيسن ۾ نشي جي علامات. wordsين لفظن ۾ ، خام م sweetي آلو توهان لاءِ خراب آهن ۽ توهان جي پياري دوست کي پيش نه ڪرڻ گهرجن.
ياد رکو جيڪڏهن هميشه پڪل م sweetي آلو ڏيڻ جو ، يا ته ٽڪرن ۾ يا خالص روپ ۾ ، غذائيت جي هضم ۽ انضمام جي حق ۾. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي پياري کي ، توھان م sweetي آلو استعمال ڪري سگھوٿا مزيدار گھر جون ترڪيبون تيار ڪرڻ لاءِ ، جھڙوڪ م sweetي آلو جو hideجھو groundج جو گوشت يا ڪڪڙ.
ان کان علاوه ، توھان ڪتي کائي سگھو ٿا م sweetي آلو جي شڪل ۾ ناشتا م sweetو آلو صحت مندتندور ۾ ۽ انھن کي استعمال ڪريو پنھنجي پوپل جي تعليم ۾ مثبت مضبوطيءَ جي طور تي ، کيس انعام ڏيڻ لاءِ سندس ڪوششن ۽ ڪاميابين لاءِ ، ان سان گڏ ھن جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ ته جيئن سکڻ جاري رکي. پر ياد رکو ته شامل نه ڪريو لوڻ ، مصالحا ، يا تيل جيڪي ڪتي کي نقصان پھچائي سگھن ٿا.
آخر ۾ ، توهان پڻ پيش ڪري سگهو ٿا م sweetو آلو ڪتي لاءِ دست سان، پاڻي ، غذائي ۽ توانائي جي متبادل جي حق ۾. بهرحال ، اهو ضروري آهي ته هڪ اعتدال پسند دوز جو احترام ڪيو و preventي ته جيئن و fiberيڪ فائبر کي خراب اثر ٿيڻ کان بچائي سگھجي ۽ آنڊن جي منتقلي کي stimيهر متحرڪ ڪري ، بواسير جي حالت خراب ڪري.
ھاڻي جڏھن توھان knowاڻو ٿا ته ڪتا م sweetي آلو کائي سگھن ٿا ، جيستائين اھي پکايا ويندا ، توھان کي دلچسپي ٿي سگھي ٿي ھن ويڊيو ۾ اسان جي يوٽيوب چينل تان جتي اسان 8 ڪتن جي ميون ، انھن جي فائدن ۽ تجويز ڪيل دوائن تي تبصرو ڪريون ٿا:
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا و moreيڪ مضمون پڙھو جھڙا aا ڪو ڪتو م sweetي آلو کائي سگھي ٿو؟، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توھان داخل ڪريو اسان جي متوازن غذا سيڪشن.