مواد
- اوميگا 3 ا آهي؟
- Oلي لاءِ اوميگا 3 جا فائدا
- omeلين لاءِ اوميگا 3 ا آھي؟
- giveلي کي اوميگا 3 ڪيئن ڏجي؟
- meلين لاءِ اوميگا 3 خوراک
- کاsو richل لاءِ اوميگا 3 سان مالا مال
- meلين ۾ اوميگا 3 جا ضمني اثرات
70 جي ڏهاڪي کان ، اوميگا 3 جي فائدن بابت معلومات پکيڙڻ شروع ڪئي. تازن سالن ۾ ، غذائيت پسندن جي ھڪڙي وڏي تعداد ان جي فائدن ۽ نقصانن بابت haveالھايو آھي ، ماڻھن کي ترغيب ڏني آھي ته اھي ان کي پنھنجي غذا ۾ ۽ پنھنجي پالتو جانورن جي کا inي ۾ شامل ڪن. ظاھر آھي ، سخت خيال رکڻ گھرجي انھن نقصانن کان بچڻ لاءِ جيترو ٿي سگھي.
اھو چيو ، اوميگا 3 atsلين لاءِ تمام فائديمند ٿي سگھي ٿو ، پر whyو؟ atsلين ۾ اوميگا 3 جو استعمال andا آھي ۽ ڪھڙا کا foodsا جيڪي ھن چربيءَ ۾ آھن اھي انھن جانورن لاءِ سا آھن؟ ھن آرٽيڪل ۾ PeritoAnimal پاران ، اسان س relatedني لا relatedاپيل شڪايتن کي واضح ڪنداسين ۽ وضاحت ڪنداسين ته ھن مادي کي توھان جي ineلي جي غذا ۾ ڪيئن شامل ڪجي - meلين لاءِ اوميگا 3: دوائون ۽ استعمال.
اوميگا 3 ا آهي؟
اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ آهن هڪ گروپ جو polyunsaturated fatty acids جنهن جا آهن ڪيترائي صحت فائدا. بهرحال ، جيئن ته malا themا انھن کي پيدا نٿا ڪري سگھن ، انھن کي انھن کي حاصل ڪرڻ گھرجي انھن ذريعن کان جيڪي فطرت طرفان مهيا ڪيا ويا آھن (ٽشوز ڪجھ م fishي ، شيلفش ۽ vegetablesا vegetablesين مان ، جيئن ڪينولا تيل ، سوياين جو تيل ، xوٽا ، اخروٽ ، وغيره).).
اتي مختلف آهن اوميگا 3 جا قسم:
- Alpha-linolenic acid (ALA): جاندارن جي دل جي نظام ۾ فائدن سان جڙيل آھي.
- اسٽريڊونڪ ايسڊ (STD): ALA مان hesھيل ، blackاتو وي ٿو ته ملي ٿو ڪارو rantوٽي ، mpنگ ۽ ايچيم seedج جي تيل ۾.
- Eicosatetraenoic acid (ETE): مليو آهي ڪجھ mussel قسمن ۾ ۽ beenايو ويو آھي cyclooxygenase inhibitor جي طور تي ، ان کي mildاھيو ھڪڙو نرم سوزش واري.
- Eicosapentaenoic acid (EPA): انساني دوائن ۾ اھو مشھور آھي ڪجھھ قسم جي ھائپرليپيديميا جي خلاف اثرائتو رھڻ لاءِ.
- Docosapentaenoic acid (DPA).
- docosahexaenoic acid (DHA): اهو مشهور ڪيو ويو ته انسانن ۾ ان جو استعمال الزيائمر جي بيماري پيدا ٿيڻ جا موقعا گهٽائي سگھي ٿو ، جيتوڻيڪ اهو هڪ مفروضو ا stillا تائين مطالعي هي آهي.
- tetracosapentaenoic امل.
- Tetracosahexaenoic acid (nisinic acid): مليو ڪوڊ ، جاپاني سارڊائن ۽ شارڪ ليور آئل ۾.
Oلي لاءِ اوميگا 3 جا فائدا
جيئن ا mentionedئين حصي ۾ mentionedايو ويو آهي ، اتي آهن اوميگا 3s جا ڪيترائي قسم ، ۽ جيئن ته اهي آهن مختلف ڪيميائي خاصيتون ، انهن وٽ پڻ آهن انفرادي طور تي مختلف اثر. اسان انھن فائيٽي ايسڊن جي فائدن کي عام ڪري سگھون ٿا پنھنجي inesچن ۾ ھي asين ريت:
- اهي آهن تمام اثرائتي مخالف سوزش واريون دوائون: ETA جڙيل آھي cyclooxygenases جي روڪٿام سان (ھڪڙو پروٽين جيڪو مداخلت ڪري ٿو انھن جي formationاھڻ ۾ جيڪي فلوگوسز جا ذميوار آھن) ، تنھنڪري اھو سوزش کي روڪي ٿو ۽ گڏيل ۽/يا عضلات جي درد ۾ مدد ڪري ٿو.
- ڪم ڪيو سنجيدگي جي محرک طور: ڪجھ ا describeياس بيان ڪن ٿا ته اوميگا 3 ڪتن ۽ atsلين جي دماغ لاءِ اھم فائدا آڻي سگھي ٿو ، تنھنڪري ان کي پنھنجي غذا ۾ صحيح طريقي سان شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آھي.
- وٽ آهن د stressاءَ مخالف خاصيتون: اهو مشهور ڪيو ويو آهي ته اوميگا 3 جو صحيح استعمال مادي جي پيداوار سان جڙيل ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ سريٽونين ۽ ڊوپامين جيڪي otherين شين جي وچ ۾ ، وات ۾ د stressاءُ جو مقابلو ڪن ٿا. مضمون کي نه و Don'tايو stressلين ۾ د stressاءُ جي علامتن سان سِکڻ لاءِ ته انھن کي ڪيئن ساڻجي.
- ھن ۾ ڪينسر مخالف خاصيتون آھن: انسانن ۾ اوميگا 3 جو استعمال ثابت ڪيو ويو آھي ته ڪنھن ماڻھوءَ کي breastاتي يا آنڊن جي ڪينسر ۾ مبتلا ٿيڻ جا موقعا گھٽ ڪن. جانورن ۾ ، ھي ملڪيت ا stillا تائين ا beingياس ڪئي پئي وي.
- و excessيڪ چربی سان وڙھو: اھو ممڪن ھو ته ثابت ڪري سگھجي ته EPA ھائپرليپيڊيميا سان وڙھڻ جي قابل آھي ، ختم ڪرڻ يا گھٽائڻ جي نالي سان و badيڪ ”خراب چربی“.
- ڪم ڪريو دل جي محافظن وانگر: ھي عمل ALA سان جڙيل آھي ، شامل آھي ڪيترن ئي ا studiesياسن ۾ جيڪي ڏيکاريا ويا آھن ان جا س resultsا نتيجا مشن ۾ مادي جي دل جي معيار کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
omeلين لاءِ اوميگا 3 ا آھي؟
Afterلين لاءِ اوميگا 3 جي فائدن جو جائزو و Afterڻ کان پوءِ ، اسان تصديق ڪرڻ جي قابل ٿي وياسين ته ھي فائيٽي ايسڊ ھي theين مقصدن جي پورائي ڪن ٿا:
- دل ۽ گڏيل صحت کي بهتر بڻايوتنهن ڪري ، سفارش ڪئي وئي آهي degenerative بيمارين جي ڪيسن ۾ يا هڏن جي سسٽم سان لااپيل ، جهڙوڪ osteoarthritis.
- theلي جي urور ۽ urور جي حالت تي احسان ڪريوان ڪري ، انھيءَ لاءِ سفارش ڪئي وئي آھي ته انھن کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪريو ۽ buyلين لاءِ ھڪڙو شيمپو خريد ڪريو جنھن ۾ اوميگا 3 شامل آھي.
giveلي کي اوميگا 3 ڪيئن ڏجي؟
twoليءَ کي اوميگا 3 ڏيڻ جا ه طريقا آهن: کا foodي يا اضافي جي ذريعي. پهرين صورت ۾ ، امڪان آهي ته خريد ڪيو و dryي خشڪ فيڊ يا nedريل کا foodو انهن فائيٽي ايسڊن سان مالا مال ، سامن جو تيل استعمال ڪندي يا جانورن کي کا و ڏيندو اوميگا 3 سان مالا مال.
meلين لاءِ اوميگا 3 خوراک
caseئي صورت ۾ ، جنھن ۾ سپليمنٽس شامل آھن ، جانورن جو ماھر atsلين ۽ ان جي فريڪوئنسي لاءِ اوميگا 3 جي دوز کي منظم ڪندو ، theyاڪاڻتہ اھي پراڊڪٽ آھن و greaterيڪ توجه سان.
کاsو richل لاءِ اوميگا 3 سان مالا مال
اهو ڪو حادثو ناهي ته ڪيترن سالن کان ، هر ڪارٽون يا children'sارن جي تفريح ۾ ، catلي کي م fishي کائيندي ڏيکاريو ويو. سامونڊي م fishين جون ڪيتريون ئي جنسون آھن اوميگا 3 جي مختلف قسمن جو سرچشمو ۽ ، جيئن اسان ا previousئين حصن ۾ ذڪر ڪيو آھي ، آڻين ٿا ڪيترائي صحت فائدا اسان جي inesچن لاءِ. بھرحال ، توھان کي ھميشه پنھنجو جانورن جو ڊاڪٽر ڏسڻ گھرجي جڏھن توھان جي غذا ۾ ڪنھن به قسم جي غذائيت شامل ھجي ، ته جيئن توھان کي خبر ھجي ته توھان doingا ڪري رھيا آھيو ۽ نقصانن جي بدران فائدا حاصل ڪري سگھوٿا.
س famous کان و speciesيڪ مشهور جنسون جيڪي فطرت پاران اوميگا 3 مهيا ڪن ٿيون ۽ توهان ڏئي سگهو ٿا پنهنجي catلي کي:
- ٿtyي م fishي: ٽونا ، سامن ، ميڪريل ، سارڊينز ، وغيره.
- سامونڊي کاoodو: ڪڪڙ ، selsڪريون ، وغيره.
- سبز پتي .ايون: ڪڪڙ ، ليٽيس ، پالڪ ، وغيره.
- سبزي جي تيل: flaxseed تيل ، زيتون جو تيل ، اخروٽ جو تيل ، سويابين جو تيل ، وغيره.
- خشڪ ميون: بادام.
meلين ۾ اوميگا 3 جا ضمني اثرات
انھيءَ الھ کي غور ڪندي ته اسان substancesالھائي رھيا آھيون مادي بابت ا stillا تائين مطالعي ھي under ، اسان انڪار نٿا ڪري سگھون ته اھي اثرات associatedين ڪيميائي مادن سان جڙيل آھن انھن جي ذريعن ۾. ھنن فائيٽي ايسڊز جا ناڪاري اثر عام طور تي ظاھر ٿين ٿا جڏھن انھن ۾ و excessيڪ ھجي غذا ۾؛ تنھنڪري ، توھان کي ذهن ۾ رکڻ گھرجي ته توھان ان کي ڪنھن به مادي سان زيادتي نٿا ڪري سگھو ، جيتوڻيڪ ڪيترائي فائدا دريافت ڪيا ويا آھن. س character کان و symptomsيڪ خاص نشانيون جيڪي مشھور ٿينديون aليءَ ۾ جڏھن و aيڪ کائيندي ھڪڙي پيداوار ۾ جنھن ۾ اوميگا 3 ھجي:
- الٽي ڪرڻ
- پيٽ جو سور
- اسهال
- Halitosis (خراب سانس)
هر مادي جي پنهنجي خوراک هوندي آهي ، جيڪا جڏهن حد کان و ،ي ويندي آهي ، ناپسنديده اثرن جو سبب بڻجي ٿي. ھن دوز کي لازمي بڻايو وي ٿو نسلن ، نسل ، جنس ، عمر ، وزن ۽ manyين ڪيترن ئي عنصرن سان جيڪي جانور ۾ ورتل آھن. توھان جي جانورن جي ڊاڪٽر سان مشورو ڪيو و ifي جيڪڏھن توھان پنھنجي catلي جي غذا ۾ نوان مادو شامل ڪرڻ چاھيو ٿا ، جيتوڻيڪ انھن جا فائدا مقبول ٿي ويا آھن.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا و moreيڪ مضمون پڙھو جھڙا meلين لاءِ اوميگا 3: فائدا ، دوائون ۽ استعمال، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توھان داخل ڪريو اسان جي متوازن غذا سيڪشن.